どんなにバランスの良い食事を心がけていても、食事から必要な栄養素すべてを補うことは困難でしょう。（例えば体重50㎏の人に必要なたんぱく質50g/日は、卵9個分に相当し、それだけで700kcalです。）

そこで、効率的に栄養を補うために必要なのがサプリメントです。

サプリメントも食事と一緒で、そのものの質や何を摂るかが重要になります。人が本来持っている自然治癒力を上げるためには、安全な原料のみを使用したサプリメントを選ぶことが大切です。栄養に関する知識がない状態で、質の高いサプリメントを選ぶことや、自分自身が必要な栄養素を見極めることは難しく、見極めができていたとしても、身体が思い通りに栄養素を吸収しているとは限りません。

心と身体をより良い状態に改善させるために、自分にはどの栄養素が足りておらず、その原因はなにか？なにが吸収を妨げているのか？
まずは自分の身体を知ることが大切です。